[...] ryż, ryż ryż, płatki, płatki twaróg, białko... i tak w kółko... Ogólnie weszło dziś: 550g filetu 12jajek 150g twarogu 80g Whey'a ponad 100g ryżu 54g płatków olej z pestek z winogron 17g orzechy włoskie 15g i chyba tyle Zakupiłem ten olej z pestek z winogron. Rzeczywiście duże tańsze źródło wielonienasyconych 12zł/litra [...]
Widziałem na allegro tańsza za 50:-) Może się sprawdzą. Byłem w sklepie dziś, i kupiłem takie coś: olej kujawski 3 ziarna- olej rzepakowy z siemienia lnianego i pszenicy. Wziąłem to bo nie było czysto lnianego, a na opakowaniu tego było napisane, że jest tam lniany. Po powrocie do domu spojrzałem na etykietę z tyłu i pisze: olej rzepakowy: 97%, [...]
To warto też przeczytać co pisze o rzepakowym http://potreningu.pl/articles/280/olej-rzepakowy--cennym-skladnikiem-diety Do tego rzepakowy jest bardziej uniwersalny bo nadaje się również do smażenia jak i do jedzenia na zimno / sałatki etc. Na Lniany. Sobie nie posmazymy i chyba cena też zdeka większa. Do tego jakość. Nie każdy Lniany to taki [...]
[...] oliwa z oliwek, ale z tego co widze na potreningu to olwej kokosowy ma jeszcze wiecej kalorii. Czy to nie jest jakies przeklamanie ? W 100g aż 900 kalori, a oliwa i inne oleje mają trochę mniej jednak. Dlaczego ten olej nie tuczy ? Oznacza to ze moge pomijac dodawanie tego oleju w małych ilosciach do ogólnego zapotrzebowania dobowego ? Np [...]
[...] 19;00 VI jajka gotowane całe, papryka/ogórek... 22;00 VII twaróg półtłusty oliwa z oliwek... Żródła Białka Oczywiscie nieprzetworzone. Zródłami takiego białka są: Mięso : w kolejnosci od najlepszego : Cielęcina, Jagnięcina, Wołowina, Mięso ptactwa oraz Wieprzowina Ryby : Najlepiej morskie, głębinowe Jajka : To doskonały produkt zawierajacy [...]
13.06 Klatka Niby sesja sie zaczęła a ja zamiast się uczyć coraz więcej śpię. Dzień mina na jedzeniu, spaniu i trenowaniu. Ścieżka rannych aerobów: /SFD/Images/2015/12/31/a08f9e31a4c8409a854ca1aab1c25e13.jpg /SFD/Images/2015/12/31/212efea2a02843908f9d517e9e627917.png BurnShape- 3kaps przed treningiem rano 2 BCAA Plus- 13g po treningu przed areo [...]
Może źle to opisałem. Na pewny mam lniany, wcześniej wrzucałem nawet foto. No smak jest taki jakby "orzechowy" jak to Saida kiedyś powiedziała. Ale dla mnie wszystko czy lniany czy oliwa smakuje podobnie i jak mi się odbeknie to uczucie mam takie samo. Może zamiast tego czuć rybę przyjmijmy po prostu, że czuję "olej, oliwę" w buzi%-)
[...] przeze mnie - nie gotowe słoiki) 6. czy oliwki to dobre źródło tłuszczu? (mam na myśli ogólnodostępne w sklepach i marketach) 7. jak to jest z tłuszczami? każdy olej dobry w diecie? (kokosowy, słonecznikowy, arachidowy, z pestek winogron, rzepakowy, oliwa z oliwek, lniany... wybór jest spory. pytam ze względu na poszukiwania dobrego [...]
[...] Kupiłem sobie ostatnio wagę kuchenną. Coś lekko zmalały te moje posiłki, gdy teraz są dokładnie ważone %-) Oto moja micha: 1. 240g twarogu+ 190g pieczonych ziemniaków+łycha oleju lniany 2. i 3. 340g schabu smażone na odrobinie smalcu rozdzielone na 2 porcje, 2 kromki żytniego chleba, po kromce na porcję, olej w ostatnim posiłku. Do tego [...]
Sorki, że tak pojedynczo piszę ale się mi przypomniało }:-( Gdy przyrządzam pierś kurczaka duszone ( patelnię mam już trochę dojechaną ) został mi jedynie olej z pestek winogron i jak dodam tak z 1/2 łyżki i wrzucę na rozgrzany olej z 0,5 kg kuraka to liczyć ten olej do bilansu z dnia ??? Czy w ogóle taki olej jest dobry do tego, czy powinienem [...]
o następny co zamienia oliwe na lniany%-), z tym że to 2 różne oleje i to tak jak byś zamienił samochód na motor;), najlepiej stosować oba, + dorzucić jeszcze z pestek winogron, lub zamiast lnianego z kupić dobry z orzechów włoskich ale kosztuje 500ml 30zł albo i lepiej%-) lniany ma dobry smak, a oliwa z oliwek hiszpańskie produkcje mają też dobry [...]